内容紹介
書籍情報提供: Google Books
📝 レビュー （Rayさんのレビュー）
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意志力はソーシャルプルーフの影響で感染する。
意志力には「やる力」、「やらない力」、「望む力」の3つがある。
呼吸を遅らせて呼吸を意識すると自制心が発揮できる。
自己コントロールは強化できる。
人はチャレンジに成功すると、次は悪いことをしてもいい気持ちになる。
未来の自分は何でもできると勘違いしてしまう。
報酬を期待するとドーパミンが分泌されて、満足感をもたらすと勘違いする。
自分を変える決心をするだけで満足しがち。
失敗しても自分を許す。
将来万能な自分が現れると思ってしまう。
自己コントロールは感染する。
欲求は受け入れてもいいが、従ってはいけない。