毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80㎞で2時間46分！超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)
この本の所有者
5人が登録
80回参照
2011年9月29日に更新
📝 レビュー （yuchanさんのレビュー）
評価:
4/5
レビュー:
前半はクロストレーニングの効果について。「自転車トレーニングでマラソンは速くなる」ということ。正しい前傾姿勢で１分間に90～100回転の足首を固定したペダリングで。ぜひ、やってみたいと思う。後半はマラソンの三要素「持久力、バネ、筋力」を高めることについて。確か小出さんが書いた本にも「負荷をかけた練習を取り入れること」と書いてあった。快調走、インターバルトレーニング、短時間×全力走、ファルトレク、ビルドアップ、なわとびとスキップ。変化に富んだ練習を楽しみながらやっていきたいと思う。
読書履歴
2011/09/29
216ページ
AIが見つけた似た本
「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80㎞で2時間46分！超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)」の文章スタイル、テーマ、内容を分析し、 類似度の高い本を10冊見つけました
77.6%
「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55
古市幸雄
起業したい人、年収UPしたい人、MBAを取りたい人、TOEIC900点を取りたい人、スキルUPしたい人、転職したい人、資格試験に合格したい人、留学したい人、夢を実現させたい人、何から始めたらいいのかわ...
33人
4.5
75.6%
75.4%
75.1%
74.4%
73.7%
![お金じゃ買えない。―[よのなか]の歩き方〈1〉 ちくま文庫](http://ecx.images-amazon.com/images/I/419X01B289L._SL160_.jpg)
73.2%
73.1%
73%
72.8%
