50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)
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試してみたいゴボウ茶。
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とても、シンプルで分かりやすい方法だと思った。
早寝早起き
完全栄養の摂取と一汁一菜で腹六分目の食事
薄着をして体を内面から温める
朝一杯の濃いめのごぼう茶
たくさん歩いて電車では座らない
スキンシップや感謝の気持ちを大事にする