3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)
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2011年10月9日に更新
書籍情報
- ページ数:
-
284ページ
- 参照数:
- 28回
- 登録日:
- 2011/10/09
- 更新日:
- 2011/10/09
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内容紹介
ウォーキングは、ランニングの基礎をつくる最良のトレーニングである。歩くことは、どんな体型の人でも、体力にあまり自信のない人でもできる、いわば誰にでもできる運動だ。ランニングは激しい運動である。なにも運動をしていなかった人が、いきなり走るのは、いろんな意味で危険だ。ならば本格的にランニングに取り組む前に、ウォーキングをしっかり行う期間をつくればよい。そうすれば、基礎体力を高めながら、無理なくランニングに移行できるようになる。セオリーを知れば、速くなる。やせる。健康になる。未経験者にも最適の入門書。
書籍情報提供: Google Books
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