脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
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書籍情報
- ページ数:
-
288ページ
- 参照数:
- 245回
- 登録日:
- 2017/06/03
- 更新日:
- 2017/06/12
- 所有者:
-
illusions1さん
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内容紹介
書籍情報提供: Google Books
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縦軸に集中力、横軸に時間をとる集中時間という考え方は納得させられた。
無理に集中しようとする必要はない。集中力が高まる時間は午前中が最高。集中持続時間は15分、45分、90分というサイクル。脳が疲れる前に休むことが大切。
朝起きて日光とシャワーを浴びて1日をスタートさせる。朝起きたときのテレビは膨大な情報で脳が混乱するため、1番やってはいけない。
ストップウォッチを使った仕事も効果的。