脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
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2018年10月29日に更新
内容紹介
朝―集中力が高まる「脳のゴールデンタイム」をフル活用する。昼―「脳にいいリセット術」でダラダら仕事を脱する。夜―「正しい運動」がくたくた頭をシャキッとさせる。精神科医の「医学的メソッド」×アメリカ式の超効率的な「時短術」。
書籍情報提供: Google Books
📝 レビュー （takatomさんのレビュー）
評価:
5/5
レビュー:
縦軸に集中力、横軸に時間をとる集中時間という考え方は納得させられた。
無理に集中しようとする必要はない。集中力が高まる時間は午前中が最高。集中持続時間は15分、45分、90分というサイクル。脳が疲れる前に休むことが大切。
朝起きて日光とシャワーを浴びて1日をスタートさせる。朝起きたときのテレビは膨大な情報で脳が混乱するため、1番やってはいけない。
ストップウォッチを使った仕事も効果的。
無理に集中しようとする必要はない。集中力が高まる時間は午前中が最高。集中持続時間は15分、45分、90分というサイクル。脳が疲れる前に休むことが大切。
朝起きて日光とシャワーを浴びて1日をスタートさせる。朝起きたときのテレビは膨大な情報で脳が混乱するため、1番やってはいけない。
ストップウォッチを使った仕事も効果的。
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takatom
Lv.35
縦軸に集中力、横軸に時間をとる集中時間という考え方は納得させられた。
無理に集中しようとする必要はない。集中力が高まる時間は午前中が最高。集中持続時間は15分、45分、90分というサイクル。脳が疲れる前に休むことが大切。
朝起きて日光とシャワーを浴びて1日をスタートさせる。朝起きたときのテレビは膨大な情報で脳が混乱するため、1番やってはいけない。
ストップウォッチを使った仕事も効果的。