50歳を超えても30代に見える生き方　「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)

南雲吉則

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56歳なのに―血管年齢26歳、骨年齢28歳、脳年齢38歳。食事の内容と生活習慣を変えるだけ。お金や時間をかけず、日常生活の延長上でできる。

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もん

2012年3月読了

ごぼう茶で名前を聞いていたので、つい買ってしまった。よくあるタイプの健康本だけど、果物と野菜の違いあたりは、なるほどー、と。

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hall11

2012年4月読了

試してみたいゴボウ茶。

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my-do！

2015年2月読了

アンチエイジング、長生きの方法が遺伝子を効果的に活性化することだとは…
とても、シンプルで分かりやすい方法だと思った。

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Neige 2013年10月読了

早寝早起き
完全栄養の摂取と一汁一菜で腹六分目の食事
薄着をして体を内面から温める
朝一杯の濃いめのごぼう茶
たくさん歩いて電車では座らない
スキンシップや感謝の気持ちを大事にする

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のりぴー父さん

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Marvin

ryuu1395

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hall11

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