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始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

宝彩 有菜

この本の所有者

9人が登録
63回参照
2011年11月1日に更新

書籍情報

ページ数:
203ページ
参照数:
63回
登録日:
2011/09/07
更新日:
2011/11/01
所有者:
KIRIN KIRINさん

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内容紹介

瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
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読書履歴

2011/11/01 203ページ

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