始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)
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2014年8月11日に更新
書籍情報
- ページ数:
-
203ページ
- 参照数:
- 233回
- 登録日:
- 2014/08/08
- 更新日:
- 2014/08/11
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GUMMICANDYさん
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内容紹介
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
書籍情報提供: Google Books
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