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スロージョギングで人生が変わる (廣済堂健康人新書)

スロージョギングで人生が変わる (廣済堂健康人新書)

この本の所有者

(4.0)
2人が登録
275回参照
2016年6月13日に更新

書籍情報

ページ数:
186ページ
参照数:
275回
登録日:
2016/06/12
更新日:
2016/06/13

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内容紹介

歩くスピードなら70歳、80歳からでも走れる。ゆっくり走れば驚きの効果! ?ランニングブームの今、歩くペースで走るスロージョギングなら、中高年や高齢者でも楽しめる。ゆっくりなのにウォーキングの2倍の効果があり、内蔵機能・筋力、脳の機能も向上することが実証されている。本書は、スロージョギングのメソッドをわかりやすく解説し、すぐにも実践できるよう具体的なアドバイスも充実した一冊。
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📝 レビュー (和光丸さんのレビュー)

評価:
4/5

読書履歴

2016/06/13 186ページ
2016/06/13 141ページ
2016/06/12 119ページ
2016/06/12 69ページ

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