読書履歴
AIが見つけた似た本
「「空腹」が人を健康にする」の書誌情報と、 この本を読んだ人の本棚から、 近そうな本を10冊見つけました
医者に殺されない47の心得 医療と薬を遠ざけて、元気に、長生きする方法
近藤誠
Advice on how to live a long and healthy life, emphasizing common sense and moderation in eating and...
微妙
かなり読みやすい上に、説得力のある文章が続いた。
空腹に対する考え方他、実践してみようと思うポイントが多かった。
2012年 １９冊目読了。 △
サーチュイン遺伝子
空腹状態に遺伝子修復
飢えと寒さにより内臓脂肪が燃焼
茶碗を小さくする
つまみ食いの時は完全栄養のもの
果物の皮を食べる
完全栄養の一日一回の食事と早寝早起き52日で適性体重
一日一食は夜にする
最初は好きなものを食べる
カフェインは麻薬と同じ
空腹時はゴボウ茶麦茶
メタボにならない条件
・食べ過ぎ
・脂
・砂糖
・塩
歩いてカルシウムは歩いて補う
ご飯を食べたら直ぐ寝る
10時から２時はゴールテンタイム
寝るだけでダイエット＋筋肉モリモリ
お酒は一生のうち呑める量がきまっている
スイーツ・酒は高価なものを少しだけ
暑いほど内臓脂肪は燃焼しない
体温をあげるには、空腹、寒さ、睡眠
熱が出たら薄着にする
男は愛されると寿命が伸びる
女は子供やペットの面倒をみる
睡眠のゴールデンタイムは10時〜２時