この本に似た4冊のAI推薦あり

HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術

川田浩志

みんなの評価・レビューを見る

この本の所有者

taka_akiさん

(4.0)

2人が登録

4,241回参照

2009年3月4日に更新

詳細ページを見る Amazonで検索

書籍情報

ページ数:: 288ページ
参照数:: 4,241回
登録日:: 2009/03/03
更新日:: 2009/03/04
所有者:: taka_akiさん

この本を共有する

内容紹介

自己責任時代の三大自己投資は、勉強、お金、そして健康だ!ビジネス書をこよなく愛す気鋭の熱血医師が同世代の若きビジネスパーソンにおくるバリューアップ・ストラテジー。

書籍情報提供: Google Books

Google Booksで見る

📝 レビュー（taka_akiさんのレビュー）

評価:

4/5

レビュー:

またいつものhacks本かーとか思ってたら、思った以上にためになった内容だったり。

メモメモ。

・IBMの施策、健康な生活を送ろうとする人への補助金
・人間は最大筋力の２０〜３０％の運動をしないと筋肉量を維持できない
・GI値が高いものから食べるのではなく、低いもの（野菜など）から食べて、高いもの（炭水化物）は最後に食べる。
・運動消費カロリー計算機 http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
・いっそのこと自宅にトレッドミルを買ってしまう
・ホームベーカリーを買っても良いかも知れない
・自宅で筋トレ（腕立て、腹筋、ハーフスクワット）
・ポジティブシンキングが健康の源