HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術
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2009年3月4日に更新
📝 レビュー （taka_akiさんのレビュー）
評価:
4/5
レビュー:
またいつものhacks本かーとか思ってたら、思った以上にためになった内容だったり。
メモメモ。
・IBMの施策、健康な生活を送ろうとする人への補助金
・人間は最大筋力の２０〜３０％の運動をしないと筋肉量を維持できない
・GI値が高いものから食べるのではなく、低いもの（野菜など）から食べて、高いもの（炭水化物）は最後に食べる。
・運動消費カロリー計算機 http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
・いっそのこと自宅にトレッドミルを買ってしまう
・ホームベーカリーを買っても良いかも知れない
・自宅で筋トレ（腕立て、腹筋、ハーフスクワット）
・ポジティブシンキングが健康の源
メモメモ。
・IBMの施策、健康な生活を送ろうとする人への補助金
・人間は最大筋力の２０〜３０％の運動をしないと筋肉量を維持できない
・GI値が高いものから食べるのではなく、低いもの（野菜など）から食べて、高いもの（炭水化物）は最後に食べる。
・運動消費カロリー計算機 http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
・いっそのこと自宅にトレッドミルを買ってしまう
・ホームベーカリーを買っても良いかも知れない
・自宅で筋トレ（腕立て、腹筋、ハーフスクワット）
・ポジティブシンキングが健康の源
読書履歴
2009/03/04
288ページ
2009/03/04
168ページ
2009/03/04
148ページ
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