スタンフォード式最高の睡眠
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📝 レビュー （takatomさんのレビュー）
朝の光を浴びる
起きなければいけない時間とその20分前にアラームをセットし、ウィンドウの時間をつくる
寝たいときは寝てしまえ
昼寝は20分がベスト
口呼吸は避けよ
黄金の90分の睡眠を確保せよ
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「スタンフォード式最高の睡眠」の書誌情報と、 この本を読んだ人の本棚から、 近そうな本を4冊見つけました
スタンフォード式 最高の睡眠
西野精治
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、 最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは? 「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。 そのトップを務める世界...
今夜は眠れない (角川文庫)
宮部 みゆき
母さんと父さんは今年で結婚十五年目、僕は中学一年生でサッカー部員。そんなごく普通の平和な我が家に、ある日突然、暗雲がたちこめた。“放浪の相場師”とよばれた人物が母さんに五億円もの財産を遺贈したのだ。お...
寝る前の目薬はよし
朝の光を浴びる
起きなければいけない時間とその20分前にアラームをセットし、ウィンドウの時間をつくる
寝たいときは寝てしまえ
昼寝は20分がベスト
口呼吸は避けよ
黄金の90分の睡眠を確保せよ