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スタンフォード式最高の睡眠

スタンフォード式最高の睡眠

西野精治

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この本の所有者

takatom

(3.0)

1人が登録

72回参照

2019年8月5日に更新

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書籍情報

ISBN:: 9784763136015
ページ数:: 251ページ
参照数:: 72回
登録日:: 2019/08/05
更新日:: 2019/08/05
所有者:: takatomさん

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📝 レビュー（takatomさんのレビュー）

評価:

3/5

レビュー:

寝る前の目薬はよし
朝の光を浴びる
起きなければいけない時間とその20分前にアラームをセットし、ウィンドウの時間をつくる
寝たいときは寝てしまえ
昼寝は20分がベスト
口呼吸は避けよ
黄金の90分の睡眠を確保せよ

読書履歴

2019/08/05 251ページ

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takatom

takatom Lv.35

寝る前の目薬はよし
朝の光を浴びる
起きなければいけない時間とその20分前にアラームをセットし、ウィンドウの時間をつくる
寝たいときは寝てしまえ
昼寝は20分がベスト
口呼吸は避けよ
黄金の90分の睡眠を確保せよ

takatom