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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる！　体がラクになる簡単エクササイズ (ソフトバンク新書)

中野ジェームズ修一

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hall11さん

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2015年1月7日に更新

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書籍情報

ページ数:: 208ページ
参照数:: 128回
登録日:: 2015/01/07
更新日:: 2015/01/07
所有者:: hall11さん

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内容紹介

ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。