怒らない技術 (フォレスト2545新書)
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内容が薄っぺらい気がするが、身近なできるところからやっていくと脳のトレーニングになるということや、怒らないことでどう好転していくか、という内容はためになった。
感情をコントロールするよりもこれからは、もっと楽しく過ごしてゆこう‼
なかなか分かり易かった
変えられるものにエネルギーを集中させる。変えられないものはそれをどう受け入れて行くかを考える
感情のコントロールを行う
他人のせいにしない
思いついたこと
自分で人に語れるくらい考えないとダメ
自分で考えた結果でないと身につかない。常に人に教えるつもりで自分が考え、自分の課題を解決して行く
自分は怒るのをやめたいのか？時には怒って発散したいのか？をしっかり腹落ちさせてからでないと、テクニック的なものをいくら読んだところで同じだと思う
命と時間を大切にする
怒っても結果は同じ
自分はどんな時に怒るのか？を分析する
思った通りに行かないのは楽しい事
自分の感情は自分が決めている