睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法 (講談社プラスアルファ新書)
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朝起きて、朝日を浴びる。
こんな簡単なことで、一日のリズム
ができる！のだ。
太古の昔から、生きてきた先人たち
のリズムを崩してはいけない。