小腸を強くすれば病気にならない 今、日本人に忍び寄る「SIBO」（小腸内細菌増殖症）から身を守れ！

図書館本。一般的には腸内環境を整えるために良いとされている食べ物が、実は合っていないタイプの人が居る。というお話。私は納豆やヨーグルトを食べるとかえってお腹が苦しくなるので控えていたのですが…心当たりがありすぎて驚いています。GFCFを心掛けていても稀にお腹が苦しくなるのは、高FODMAP食を摂ったタイミングだったのかも。。ただ、完全に低FODMAP食に切り替えるのは容易ではないので、関連書籍で理解を深めつつ、どの種類の高FODMAP食が自分に影響があるかを一つ一つ確認していけたらいいな、と思いました。