ジョギングから始めるフルマラソン
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📝 レビュー （taka_akiさんのレビュー）
なるほど、呼吸のリズム、補助運動の大切さ、LSD(Low Slow Distance)、ビルドアップランを織り交ぜた一週間のトレーニングスケジュールの有効性、などなど、勉強になります。
そして、何よりも大切な事「楽しんで走る」ことの大切さも教えられました。
自分の走りを自分でデザインする。いい言葉ですね。
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実は、こう言った本をこれまで読んだ事が無かった訳で。
なるほど、呼吸のリズム、補助運動の大切さ、LSD(Low Slow Distance)、ビルドアップランを織り交ぜた一週間のトレーニングスケジュールの有効性、などなど、勉強になります。
そして、何よりも大切な事「楽しんで走る」ことの大切さも教えられました。
自分の走りを自分でデザインする。いい言葉ですね。